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大圣平台下单,颈椎病分10级,超过2级就要注意了!

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发布时间:2020-01-11 17:02:45
来源:匿名

大圣平台下单,颈椎病分10级,超过2级就要注意了!

大圣平台下单,上学时,我们埋头苦学,

工作时,我们埋头苦干,

休息时,我们埋头畅玩,

甚至连坐着打盹都要歪着脖子。

我们的头部重量约5kg,

当前倾看手机时,

颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

此刻,请摸摸这"细细"的颈椎,

看看咱们的头,

这几十年支撑着这“头”多不容易,

心疼一下咱颈椎吧。

测测你处在颈椎病的第几级?

近这些年来,颈椎病的发病率越来越年轻化,对现代人的身心都造成了痛苦,如果不重视的话,等年纪大了,一旦牵扯到神经的问题,其危害将会一发不可收拾。

以下是一个简单的颈椎评级,方便大家对照自己的情况做一个 测评。

一级:脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状,也是预警信号)。

二级:肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛,僵硬。

三级:睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级:胳膊出现疼痛,麻木,严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级:手变笨,不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级:写字开始变化,吃饭开始用勺,不敢用筷子。

七级:走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上,一脚深一脚浅的感觉。

八级:四肢出现无力感,走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级:出现瘫痪,下不了床。

一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,到第4级的时候最好去医院就诊。

你的测试结果是几级呢?

别着急,小编给您支招

预防颈椎病,这3点很重要

1.预防颈椎病,姿势很重要。

要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。

此外,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到放松。

2.保护颈椎,选好枕头是关键。

当枕头的高度过高时,不能保持颈椎正常的前曲弧度,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,加重颈椎病的症状;而当枕头高度过低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

一般来说,最合适的枕头高度需满足:

仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;

侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

3.多活动,勤做颈椎健身操。

由郑州院区颈肩腰腿痛二科李志强主任亲授的"工间操“备受好评,它针对久坐办公室的人群,能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。

温馨提示:

做操时如出现头晕、颈痛、手指麻木

应立即停止颈部活动

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